Leczenie kręgosłupa

Niestety kręgosłup nie regeneruje się. Jak wszystko, kręgosłup także zużywa się prowadząc niekiedy do zmian zwyrodnieniowych, czy to w odcinku szyjnym, czy też piersiowym lub lędźwiowym. Charakterystyczne dla zmian zwyrodnieniowych jest to, że zmian zwyrodnieniowych nie da się cofnąć, można natomiast o kręgosłup zadbać. Jednym ze sposobów, oprócz farmakologii przeciwbólowej, jest wzmacnianie mięśni kręgosłupa na wiele różnych sposobów, czy to przez wybrane w tym celu ćwiczenia z zakresu treningu aerobowego, czy tez poprzez ćwiczenia specjalne. Istnieje zatem sposób by wzmocnić to co nadaje kręgosłupowi odpowiedni kształt. I tak poprzez praktykę masażystów wypracowano ćwiczenie specjalnie do tego celu. Kładziemy się na podłodze na brzuchu – ręce wyciągnięte. Po chwili podnosimy ręce razem z nogami i wytrzymujemy w tej pozycji dwadzieścia sekund. Jeśli to nie możliwe, podnosimy aby wytrzymać maksymalnie do całkowitego zmęczenia mięśni pleców. Ćwiczenie powtarzamy w kilku seriach, aby po czasie dojść do stu sekund.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *