Termogeniki

Termogeniki naturalne są substancjami, powodującymi, że dochodzi do uwalniania ciepła z organizmu. Są substancjami prowadzącymi do powstania podwyższonego metabolizmu, zwiększają przy tym wydatki energetyczne i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to o tyle istotne, że termogeniki są przez nas spotykane w naturalnej postaci, a to w niektórych środkach spożywczych. Praktyka pokazuje jednak, że częściej stosujemy suplementy – preparaty zwiększające metabolizm i termogenezę podczas treningu, ale i w czasie odpoczynku.

Za najlepszy naturalny termogenik słusznie uważana jest kofeina/guarana, jak również zielona herbata. Naturalnym źródłem termogeników są też ostre przyprawy, takie jak ostra papryka, pieprz czy imbir. Badania dowiodły, że papryka i pieprz posiadają zdolność zwiększania wydatków energetycznych, głównie dzięki utlenianiu tłuszczów. Osobom z nadwagą i otyłością zalecany jest na przykład imbir. Tymczasem spożywamy termogeniki naturalne raczej w śladowych ilościach, dlatego nie dochodzi do efektów spektakularnych. Są na szczęście dostępne odpowiednie suplementy, które są niejako bombą termogeniczną.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *